Blog Gue

Raos Ngenten Mawon

Sama dengan seri RPE  dengan dosis pengobatan lebih rendah dan tidak frontal. Khasiat dan Raos Ngenten Mawon adalah : 

- Anti biotik alami

- Menangkal radikal bebas dalam tubuh

- Cocok untuk para pekerja keras yang membutuhkan fisik prima.

Blog Gue - Banyak orang terutama wanita, yang salah kaprah dalam menjalankan program diet. Untuk mendapatkan berat badan ideal, bukan dengan cara mengurangi asupan makanan tetapi dengan mengontrol kalori harian.

        Semua orang baik wanita maupun pria tentu mendambakan tubuh yang bugar dengan berat badan ideal. Berbagai cara pun dilakukan, baik yang sesuai dengan petunjuk dokter maupun dengan cara instan atau singkat dengan mengurangi asupan makanan. Pradigma yang kemudian muncul adalah semakin sedikit makanan yang masuk, maka angka keberhasilan memperoleh berat badan ideal itu semakin besar.

       Pendapat ini tentu saja tidak sepenuhnya benar. Salah satu langkah yang benar dan banyak disarankan para ahli nutrisi adalah dengan mengontrol porsi kalori pada makanan yang dikonsumsi. Harap diingat, belum tentu makanan dengan porsi yang lebih kecil memiliki kalori yang kecil juga. Selain itu, menghindari kalori dengan sama sekali tidak mengkonsumsinya, juga tidak disarankan. Itu karena mengganggu metabolisme dalam tubuh. "Kalori yang dimasukan dalam tubuh harus seimbang agar metabolisme tubuh tidak terganggu. Oleh karena itu, untuk mendapatkan berat badan ideal, seseorang harus mengerti terlebih dahulu, berapa kalori harian yang diperlukan oleh tubuhnya,"

      Menurut ahli gizi  kebutuhan kalori setiap orang berbeda - beda bergantung pada jenis kelamin, tinggi badan, aktivitas harian, dan usia. Bagi Anda yang berusia 40 tahun keatas, penghitungan kebutuhan kalori dikurangi 5 - 20% bergantung usianya. Ini karena usia seperti itu, metabolisme tubuh akan mengalami perlambatan. Untuk mengetahui kebutuhan kalori Anda setiap harinya, dapat diketahui dari rumus sederhana. Pertama : Temukan berat ideal Anda dengan mengurangi tinggi badan dengan 100 dan mengalikan berat badan ideal dengan 25 kkal (kebutuhan kalori basal) untuk wanita dan 30 kkal untuk pria.

     Setelah didapat hasilnya tambahkan dengan persentase kegiatan setiap harinya, apakah ringan, sedang atau berat. Aktivitas ringan, tambahkan dengan 10-20%, misalnya menyetir mobil, membaca, berjalan atau kerja kantoran. Kalau aktivitas sedang, misalnya bekerja rumah tangga atau berkebun, tambahakn 20 - 30%. Untuk aktivitas berat, semisal aerobik, dansa panjat tebing, atau seorang atlet, tambahkan sebanyak 40 - 50%. Semakin berat aktivitasnya, maka asupan kalori yang dibutuhkan juga semakin besar, dan terakhir kurangi dengan faktor koreksi usia sekitar 5 - 20% untuk Anda yang berumur 40 tahun keatas.

      Setelah mengetahui kebutuhan kalori per hari, total yang diperoleh tersebut kemudian harus dibagi dalam tiga kali waktu makan besar dan 2 - 3 kali snack jangan melewatkan satu kali waktu makan, termasuk snaking. Jika itu dilakukan maka Anda akan berpotensi mengalami over calories intake (kelebihan asupan kalori) yang bisa menyebabkan kegemukan.

      Tubuh itu memiliki jamnya sendiri, dua jam setelah makan besar, gula darah akan berada dititk maksimal dan kemudian turun. Saat turun inilah, tubuh merasa lapar, bila rasa ini diabaikan maka gula darah akan semakin turun dan cenderung menyantap makanan dalam jumlah banyak pada waktu makan berikutnya. Untuk dapat memenuhi semua waktu makan, tanpa menjadi gemuk, Anda harus membagi kebutuhan kalori harian dalam 5 -6 waktu makan tersebut. Sarapan dan makan malam memiliki jatah masing - masing 20% total kalori sehari, sedangkan makan siang 30%, sementara 3 kali snack masing - masing 10% total kalori.

     Menepati jam makan adalah hal yang penting, bila merasa kelewatan imbangi dengan beraktivitas atau berolahraga. Makan snack juga amat dibutuhkan bagi tubuh. Melewatkan snack maka akan meningkatkan gula darah sehingga lebih mudah mengantuk dan tubuh akan mudah gemuk. Namun perlu diperhatikan karena secara psikologis bersifat susah berhenti, contoh snacking yang menyehatkan adalah dengan mengonsumsi agar - agar atau jelly ditambah dengan buah - buahan. Hindari pemakaian gula atau vla saat mengonsumsi agar - agar atau jelly tersebut.

Berikut tips Menjaga Berat Badan Ideal

1. Minum Air Putih 

      Banyak minum air putih dan kurangi minuman bersoda yang mengandung banyak gula (4 kaleng soda per minggu bisa membuat berat badan naik 0,5 kilo garam). Sementara, air putih membantu melarutkan lemak dalam tubuh.

2. Makan Teratur

   Makan tetap tiga kali sehari, jangan menghindari sarapan, lalu makan berlebihan pada siang harinya. Makan juga harus dinikmati, jangan makan terburu - buru perhatikan ukuran dan gunakan piring yang lebih kecil.

3. Pilih Makanan

    Pilih makanan berkadar lemak rendah, contohnya ganti susu wholemilk atau full cream yang biasa Anda minum dengan susu rendah lemak (skim milk). Gantilah daging sapi dengan pilihan rendah lemak, seperti daging ayam atau ikan. Hindari makanan yang digoreng dan pilihlah makanan yang dimasak dengan cara dibakar , dipanggang, atau ditumis.

4. Konsumsi Lebih

    Banyak serat, perbanyak serat dari buah dan sayuran yang akan melapisi dinding usus sehingga Anda akan lebih mudah cepat merasa kenyang, Mulailah hidangan Anda dengan sup rendah lemak atau salad.

5. Hindari Camilan

     Hindari camilan padat kalori sudah saatnya Anda tahu bahwa gula yang tekandung dalam keripik kentang jauh lebih besar dari pada gula yang terkandung dalam sepiring nasi.   

Blog Gue - Sekitar seminggu yang lalu suami pulang dari tempat temannya di Kediri, Jawa Timur, setiba di rumah dia langsung menyuruhku membuat akun/register di halaman web yang bernamakan lukotoel, dengan semangat berapi-api dia mengatakan, ini kesempatan kita menanam saham hanya dengan cara register/mendaftar di web tersebut. Tanpa banyak tanya saya melakukan apa yang suami suruh.

Keesokan harinya dia menyerahkan sebuah file yang sudah diprint out, ternyata isinya tentang akan diluncurkannya website layanan public gratis oleh SG Internasional, semacam FB, Yahoo, Google, Youtube, DLL.

Peluang memiliki saham.

Inilah yang dimaksud suami saya, SG Internasional memberi kesempatan kepada siapapun untuk mendapatkan penghasilan yang akan dibayarkan setiap bulan sesuai hasil keuntungan website layanan public tersebut. Adapun kesempatan untuk memiliki saham hanya dalam waktu enam bulan pertama, sedangkan web layanan public diperkirakan akan dimulai pada 15 Juni 2012 mendatang.

Seperti yang saya tuliskan di atas, untuk memiliki saham di web ini, cukup dengan mendaftar dan mengajak orang untuk memakai web tersebut, karena semakin banyak orang yang kita ajak semakin bertambah saham yang kita miliki.

So, selagi ada kesempatan kenapa tidak mendaftar sekarang.Tidak ada kewajiban apa-apa setelah mendaftar, cukup menunggu pembayaran perbulan, saya ingatkan lagi, semakin banyak orang yang kita ajak, uang yang masuk ke kantong kitapun semakin tebal. Apalagi saham yang kita miliki bisa diwariskan ke anak cucu, pokonya selagi web tersebut masih berjalan, saham yang kita miliki tidak akan hangus. Itung-itung buat iseng juga daripada main internet tidak menghasilkan sesuatu, ini kesempatan yang belum tentu terulang.

Blog Gue - Penyakit kaki, tangan, dan mulut (KTM) atau yang dikenal dengan julukan flu singapura, merupakan penyakit yang disebabkan virus dan menular melalui droplet, batuk, air liur, tinja, atau penularan kontak tidak langsung melalui barang - barang yang terkontaminasi sekresi tersebut. Virus ini tidak ada vaksinnya, meskipun begitu Anda dapat meminimalkan risiko terjangkit penyakit ini dengan beberapa cara, diantaranya :

1. Membiasakan diri mencuci tangan dengan sabun, khususnya setelah mengganti popok, membersihkan hidung, dan menggunakan toilet. Membersihkan seluruh bagian tangan dan kaki terutama bagian kuku yang sering menjadi sarang bagi kuman.

2. Hindari kontak fisik seperti mencium, memeluk atau berbagi peralatan makan dengan orang yang telah terjangkit virus ini.

3. Bersihkan dan beri desinfektan lantai atau mainan anak - anak, termasuk peralatan makan dan handuk.

4. Tingkatkan daya tahan tubuh dengan konsumsi vitamin C, sumber vitamin C adalah buah dan sayur. Buah - buahan yang mengandung citrus (jeruk dan jambu biji) kaya akan vitamin C, demikian pula dengan buah beri yang berwarna seperti stoberi dan blueberry. Jika Anda suka sayur, maka brokoli dan kol merupakan sayuran tepat sumber vitamin C.

Demikianlah  informasi yang dapat kami berikan kepada Anda sekalian, semoga bermanfaat.

Blog Gue - Miliader asal Australia Gina Rinehart dinyatakan sebagai wanita  terkaya di dunia menurut majalah bisnis BRW. Kekayaan pengusaha tambang ini bertambah tida kali lipat menjadi USD 29,17 miliar atau setara Rp. 268,36 triliun.

         BRW  menyebutkan, pundi harta Rinehart memang terdongkrak permintaan pasar akan sumber daya alam yang sangat tinggi."Meningkatnya aliran investasi asing ke proyek - proyek baru dan naiknya jumlah produksi serta membaiknya harga bijih besi dalam enam bulan terakhir mendorong peningkatan kekayaan para pengusaha tambang," papar laporan BRW. Tidak seperti banyak ahli waris kekayaan lainnya, Rinehart tidak hanya mempertahankan pundi - pundi uangnya, tetapi juga melipatgandakan jumlahnya sepanjang waktu. Hanya berselang 20 tahun, saat dia pertama kali masuk dalam daftar wanita terkaya di Australia, ada yang mengalami peningkatan kekayaan, tapi sebagian besar mengalami tahun sulit dengan 104 orang kehilangan kekayaannya.

           "Ketidak pastian sepanjang waktu itulah yang memungkinkan terlihat dari berkurangnya kekayaan orang - orang dalam daftar ini, antara USD 5 juta hingga USD 210 juta," kata Heathcote. Dibawah Rinehart, terdapat pedagang komoditas kelahiran Afrika Selatan Ivan Glasenberg dengan kekayaan sebesar USD 7,4.